Μήνας: Φεβρουάριος 2017

EODD Διατροφή Σχόλια – 5 Πράγματα που μου Αρέσει Για τον Jon Benson EODD Διατροφή

Uncategorized

Το EODD διατροφή από τον Jon Benson έχει γίνει γρήγορα ένα πολύ γνωστό και δημοφιλές διατροφής σε πολλές χώρες σε όλο τον κόσμο. Αυτό το σχέδιο διατροφής είναι σε αντίθεση με τα περισσότερα άλλα δύο στην ελευθερία που προσφέρει σε όσους ακολουθούν και τα αποτελέσματα που παίρνει. Γι ‘ αυτό είναι καλά άρεσε.

Υπάρχουν μια σειρά από πράγματα που μου αρέσει για το EODD διατροφή (Κάθε δεύτερη Μέρα Διατροφής). Εδώ θέλω να γράψω για 5 από αυτές:

1. Το EODD δίαιτα είναι εύκολο να κολλήσει. Αυτό είναι ένα από τα κύρια πράγματα, ένα καλό πρόγραμμα διατροφής θα πρέπει να είναι όπως τους ανθρώπους να σταματήσουν το ακόλουθο διατροφή όλη την ώρα. Επειδή αυτό το σχέδιο διατροφής σας επιτρέπει να τρώτε τα αγαπημένα σας φαγητά συχνά, δεν είναι περιοριστική ή στέρηση. Οι άνθρωποι μπορούν πραγματικά να απολαύσουν.

συναισθηματικό φαγητό2. Αυτό το είδος της δίαιτας μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσουν το συναισθηματικό φαγητό και την υπερκατανάλωση τροφής διαταραχές. Πολλές διατροφικές διαταραχές προέρχονται από ένα άτομο δεν είναι σε θέση να κρίνει πόσο πρέπει να φας. Επιπλέον, είναι συχνά δίαιτες που προκαλούν υπερκατανάλωση τροφής λόγω της στερεί τη φύση. Ακολουθώντας το Κάθε Άλλη Ημέρα Διατροφής θα μάθετε καλύτερο έλεγχο του τι και πόσο τρώτε και έτσι είναι σε θέση να ασχοληθεί καλύτερα με διατροφικές διαταραχές.

3. Η υποστήριξη που τον Jon Benson προσφέρει είναι εξαιρετική. Είναι πολύ συντονισμένοι με τις ανάγκες των ανθρώπων που ακολουθούν τη διατροφή του και μπορείτε να το email του και το προσωπικό του για την υποστήριξη ανά πάσα στιγμή και να πάρετε απαντήσεις στις ερωτήσεις σας. Η υποστήριξη είναι πολύ σημαντική για τη μακροπρόθεσμη επιτυχία.

4. Σε αντίθεση με πολλές άλλες δίαιτες, χάπια, και gizmos, υπάρχει πολύ μικρή διαφημιστική εκστρατεία ή υπερβολή γύρω από αυτή τη δίαιτα. Ναι, μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος γρήγορα, αλλά είναι αρκετά σαφές ότι είναι στο χέρι σας να το κάνει να συμβεί. Αν ακολουθήσετε τη δίαιτα σωστά, φάτε σύμφωνα με τις κατευθυντήριες γραμμές και προπόνηση, όπως τον Jon Benson διδάσκει, τα αποτελέσματα δεν είναι εγγυημένα. Δεν είναι ένα δύσκολο σχέδιο διατροφής, αλλά εξακολουθεί να απαιτεί προσπάθεια από μέρους σας, και αυτό το γεγονός έχει γίνει σαφές.

5. Υπάρχει μια εγγύηση επιστροφής χρημάτων για αυτό το σχέδιο διατροφής. Μπορείτε να το δοκιμάσετε για 60 ημέρες και να δούμε αν λειτουργεί. Αν δεν ανταποκριθεί στις προσδοκίες σας, απλά ρωτήστε για μια επιστροφή. Μου αρέσει το γεγονός ότι δεν χρειάζεται να ρισκάρετε χρήματα. Πληρώνετε μόνο αν δουλεύει.

Συνολικά, το Κάθε Άλλη Ημέρα Διατροφής είναι ένα καλό σχέδιο διατροφής. Παρέχει αποτελέσματα και είναι εύκολο να το κάνουμε. Πιστεύω ότι αν θέλετε να χάσετε βάρος, αυτό είναι που αξίζει να το δοκιμάσετε.

Ποια Είναι Μερικά από τα Οφέλη από την κατανάλωση Τροφίμων χωρίς Γλουτένη;

Uncategorized

Τι είναι η Γλουτένη, τέλος πάντων;

Η γλουτένη είναι μια πρωτεΐνη που βρίσκεται σε όλες τις μορφές του σιταριού.

Σύμφωνα με τη Wikipedia Γλουτένη είναι πραγματικά στενογραφία για το σιτάρι, το κριθάρι, τη σίκαλη και οι στενοί συγγενείς του σιταριού, όπως το σιτηρό kamut, farro όλυρα (σπέλτα), τριτικάλε όλα περιέχουν γλουτένη. Τρόφιμα με γλουτένη ισχυρίζονται ότι είναι μια μεγάλη και συνεχώς αναπτυσσόμενη επιχείρηση στην αγορά σήμερα. Παρακαλώ μην ξεγελιέστε, επειδή λέει χωρίς Γλουτένη δεν σημαίνει απαραίτητα ότι είναι υγιές.

χωρίς γλουτένηΜήπως γνωρίζετε επίσης ότι αν η Γλουτένη Δωρεάν προϊόντα δεν γίνονται σε εγκαταστάσεις που είναι εντελώς αφιερωμένο στην δημιουργία χωρίς Γλουτένη προϊόντα, και είστε ευαίσθητοι στη γλουτένη, στη συνέχεια, θα είστε πιο πιθανό να επηρεάζονται από αυτά τα προϊόντα. Υπάρχουν μερικοί άνθρωποι εκεί έξω, δημιουργώντας προϊόντα σε μη – αφιερωμένο κουζίνες που προσπαθούν μόνο να πηδήξει για το συγκρότημα βαγόνι χωρίς Γλουτένη, χωρίς να το συνειδητοποιούν είναι σε βάρος των ανθρώπων που υποφέρουν από δυσανεξία στο σιτάρι. Μερικές φορές τα προϊόντα φορτώνονται με un-υγιεινά συστατικά, τη ζάχαρη και τα υλικά πληρώσεως όπως το Ξανθανικό Κόμμι, το οποίο είναι ένα πυκνώσει πράκτορα ή Μαλτοδεξτρίνη που είναι πιο συχνά που προέρχονται από το σιτάρι. Μερικές από τις συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες που μπορεί να δει σε άτομα με δυσανεξία στη γλουτένη όταν τρώτε προϊόντα που περιέχουν μαλτοδεξτρίνη μπορεί να περιλαμβάνουν αλλεργικές αντιδράσεις, όπως δερματικά εξανθήματα, φαγούρα, άσθμα ακόμα και πιθανή ναυτία, εμετούς, πονοκεφάλους, που μπορεί να κυμαίνεται από ήπια έως σοβαρή. Άλλοι μπορεί να εμφανίσουν φούσκωμα αίσθηση στην κοιλιά ή μετεωρισμός. Ενώ άλλοι μπορεί να υποφέρουν μορφή πέψη θέματα, διάρροια και/ή δυσκοιλιότητα. Γνωρίζατε ότι μαλτοδεξτρίνη περιέχει υδατάνθρακες και μπορεί να ακίδα ινσουλίνης. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολική αποθήκευση λίπους, το οποίο μπορεί να προσθέσει σε ανθυγιεινή αύξηση βάρους, καθώς και.

Μερικές φορές οι άνθρωποι μπορούν να βιώσουν την γενικευμένη σώμα αδυναμία ή κόπωση ή πόνους στο σώμα. Έχεις εμπειρία, κοιλιακό άλγος, φούσκωμα, διάρροια μετά το φαγητό σιτάρι γεμάτο τρόφιμα που ίσως αντιμετωπίζετε Κοιλιοκάκη (Βλ λι-ak) της νόσου. Σύμφωνα με Γλουτένη Δωρεάν Δίκτυο το άρθρο «Δυσανεξία στη Γλουτένη Συμπτώματα – Πώς το Ξέρεις αν Γλουτένη Είναι να Σας Κάνει να Άρρωστο;» Ξεκίνα από εκεί και μετά πρέπει να αναλάβει την ευθύνη και το χρόνο για να διαβάσετε τις ετικέτες των τροφίμων. Μήπως ξέρεις κανένα συστατικό που να τελειώνει σε -ΟΣΕ σε ένα άλλο όνομα για κάποιο τύπο ζάχαρης με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη. *Αυτά τα συστατικά μπορεί να επηρεάσει το επίπεδο σακχάρου στο αίμα σας. *Μπορεί να θέλετε να ερευνήσει, όπως μερικά από τα σάκχαρα δεν αφομοιώσουν καλά, το να δίνεις σε κάποιον που υποφέρει από την πέψη θέματα, τροφή για σκέψη. Καλύτερα να αντικαταστήσει αυτά τα σάκχαρα με Coconut Palm Ζάχαρη.

Ποια Είναι Μερικά από Τα Οφέλη της μετάβασης χωρίς Γλουτένη;

Λιγότερο Υποτονική, Δυσκοιλιότητα και Φούσκωμα.

Καλύτερη συνολική υγεία του Σώματος, του Νου και του Πνεύματος.

Απώλεια βάρους – Ο Καλύτερος Τρόπος για να Θέσει Στόχους για να αδυνατίσετε και να Μειώσετε το σωματικό Λίπος Μόνιμα

Uncategorized

Η πλειοψηφία των ανθρώπων που θέτουν στόχους που είναι πολύ μεγάλες και μεγαλώνουν οικτρά, πριν έρθουν κοντά στην επίτευξη τους. Ένα γκολ που λειτουργεί είναι αυτός που έχει σπάσει προς τα κάτω μέχρι να αντιπροσωπεύει ένα και μόνο γεγονός. Είναι η προοδευτική, συνεχή συσσώρευση συγκεκριμένα γεγονότα που εξασφαλίζουν το τελικό επιθυμητό αποτέλεσμα. Ένα παράδειγμα είναι, αν ο στόχος σας είναι να ρίξει εκατό κιλά αυτό το έτος, και υπάρχουν 52 εβδομάδες σε ένα χρόνο, θα ήθελα να μέσο όρο μια μείωση της τάξεως του 2 (1.92) κιλά κάθε εβδομάδα, κάθε γραπτό σταδιακά, επιτρέποντας να αλλάξει καταστάσεις.

Ένα καλά-γνωστή στρατηγική για τον καθορισμό των στόχων είναι η εφαρμογή των «ΈΞΥΠΝΩΝ» έννοια. Θα πάρω ένα στάδιο παραπέρα, να παγιώσει περαιτέρω την πιθανότητα να ολοκληρώσετε τους στόχους σας με επιτυχία χρησιμοποιώντας το «SMARTIES» αρχή.

SMARTIES

SMARTIES είναι ένα αρκτικόλεξο για τα ακόλουθα:

S – Specific. Είναι εντελώς ειδικά όταν θέτει στόχους και να χρησιμοποιούν μόνο τον ενεστώτα θετικές δηλώσεις. Αν κύριος στόχος σας είναι να «ειδικές ρουτίνες για να ενισχύσει σωματικές μου εμφάνιση», κύριος στόχος σας θα μπορούσε ενδεχομένως να εκφράζεται όπως, «είμαι τόσο χαρούμενος που θα πρέπει να ξεκινήσω το πρόγραμμα γυμναστικής στο τοπικό γυμναστήριο στις 6:30 το πρωί μέχρι τις 7:45 π. μ. την επόμενη δευτέρα. Θα συνεχίσουμε αυτή τη ρουτίνα, από δευτέρα έως σάββατο για τα ακόλουθα ενενήντα ημέρες.»

ζυγόςM – Measurable. Τους στόχους σας πρέπει να είναι μετρήσιμες. Με άλλα λόγια, θα πρέπει να είναι σε θέση να παρακολουθεί την ανάπτυξη σας, ώστε να μπορείτε να αξιολογεί τα επιτεύγματά σας. Αν ο στόχος σας είναι να ρίξει το βάρος, αυτό μπορεί να ελεγχθεί εύκολα από 1) hopping στη ζυγαριά μια φορά την εβδομάδα ή μία φορά το μήνα, 2) χρησιμοποιώντας ένα μέτρο ταινιών και τη μέτρηση ορισμένων περιοχών, 3) τον καθορισμό πόσο καλύτερα τα ρούχα σας ταιριάζει ή αν θα έπρεπε να αγοράσετε ένα μικρότερο μέγεθος, ή 4) που έχει ένα φίλο, εμπειρογνωμόνων ή τον εαυτό σας μετρήσει ποσοστό λίπους στο σώμα σας.

A – Attainable. Θα πρέπει επίσης να είναι σε θέση να φανταστεί ο στόχος σας να είναι σε θέση να ολοκληρώσει. Εκτός και αν είστε σε θέση να δείτε τον εαυτό σας την επίτευξη του στόχου σας, είναι εξαιρετικά απίθανο να συμβεί. Napoleon Hill είπε, «Ό, τι ο άνθρωπος μπορεί να συλλάβει, μπορεί να επιτύχει.» Αυτό είναι το μυστικό για την επιτυχία. Χρησιμοποιώντας την απεικόνιση μεθόδων θα είναι σε θέση να επιταχύνει τη διαδικασία.

R – Realistic. Σαφώς οι στόχοι πρέπει να είναι μέσα στα όρια της λογικής και περίσταση. Δεν υπάρχει καμία χρήση καθορισμό ενός στόχου για παράδειγμα, » μακάρι να πέσει 100 κιλά σε 12 εβδομάδες, αν απλά μείνετε μπροστά από την Τηλεόραση απολαμβάνοντας τον αθλητισμό. Ίσως καθορισμό ενός στόχου για μείωση του σωματικού βάρους κατά δύο κιλά κάθε εβδομάδα κάνοντας ασκήσεις και να τρώει σωστά κάθε εβδομάδα, για ένα χρόνο θα είναι πιο κατάλληλο.

T – Tangible. Τους στόχους σας πρέπει να είναι κάτι που είναι πραγματικό ή φυσική, που θα είναι σε θέση να δει και να αγγίξει.

I – Inspirational. Αν οι στόχοι σας δεν σας παρακινήσει, είναι αδύνατο να πιστέψω ότι θα είναι κίνητρο για να αναλάβει δράση για να επιτύχει τους. Βεβαιωθείτε ότι έχετε επιλέξει τους στόχους που θα σας παρέχει με ένα «buzz», είτε κάνει ένα σουτ φωτογραφία με το νέο κομψό μπικίνι ή ένα σπορ κόκκινο της ferrari, ένα αρχοντικό τριών επιπέδων, ή, ενδεχομένως, κάτι αλτρουιστικό όπως, την προστασία των φαλαινών.

μαγιόE – Emotional. Το πιο συναισθηματικά θα γίνει με το στόχο σας τόσο πιο γρήγορα θα εκδηλωθεί στη ζωή σας. Αν επιθυμείτε την φωτογραφία πυροβολούν, να δοκιμάσουμε το μαγιό, την ένδυση και την αίσθηση του υφάσματος, να ορίσετε μια φωτογραφία του, όπου θα είστε σε θέση να παρατηρήσετε τακτικά, αν είναι το κόκκινο της ferrari, πτώση από την αντιπροσωπεία και να καθίσει σε ένα. Η μυρωδιά του δέρματος καθισμάτων αυτοκινήτων και πραγματικά αισθάνομαι το τιμόνι και με τα δύο χέρια. Οδικώς. Πάρτε την εικόνα σας συλληφθεί μαζί σου στο κάθισμα του οδηγού. Στη συνέχεια, κάθε φορά που θα δούμε στο στόχο σας, θα ζήσετε την Κολυμβητές ή Ferrari σε αντίθεση με απλά κοιτάζοντας μια δισδιάστατη εικόνα.

S – Short Term and Medium Term Goals. Καθώς κύριος στόχος σας(s), θα πρέπει επίσης να έχουν βραχυπρόθεσμα και μεσοπρόθεσμα στόχους. Αυτές θα θέσουν κριτήρια αναφοράς σχετικά με τον τρόπο για να βεβαιωθείτε ότι είστε στο σωστό δρόμο και να σας παρέχει με κάτι για να αγωνιστούμε για κάπως πιο κοντά σε απόσταση. Όταν έχετε ολοκληρώσει αυτά τα βασικά γεγονότα, βεβαιωθείτε ότι έχετε τον εαυτό σας ανταμείψει για την φανταστική προσπάθεια. Αυτό θα βοηθήσει να σας ενθαρρύνει να συνεχίσουμε. Βραχυπρόθεσμοι στόχοι τείνουν να είναι κάτι που θα θέλατε να πραγματοποιήσει μέσα σε ενενήντα ημέρες. Μέσος όρος γκολ είναι κάτι που θα θέλατε να επιτευχθεί μεταξύ βραχυπρόθεσμων και κύριους στόχους, συνήθως ενενήντα δύο εκατό ημέρες, αν κύριος στόχος σας είναι μέσα σε ένα χρόνια. http://vasiliasgymnastirio.info

Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας σχεδιασμού, επιπλέον, να γράψει κάτω τους στόχους σας, και σημειώστε τυχόν οφέλη που θα πραγματοποιήσει λόγω την επίτευξη του στόχου σας και έχει επιπτώσεις σε κάθε τομέα της ζωής σας. Όταν έχετε οργανώσει και γραπτή τους στόχους σας, γράψτε τα σε λίγα μικρά φύλλα και να τους έχετε μαζί σας, ώστε να μπορείτε να τα διαβάσετε σε καθημερινή βάση. Βρείτε 30 λεπτά κάθε μέρα για να δώσει προσοχή στο στόχο σας κάρτα(ες) για να αυξήσει την πιθανότητα των αποτελεσμάτων σας. Είναι αποδεδειγμένο ότι οι άνθρωποι που βλέπουν τους στόχους τους συχνά είναι 10 φορές πιο πιθανό να πετύχει. Τα πιο συχνά κοιτάς τους στόχους σας, τόσο πιο γρήγορα θα επιτευχθεί.

Τώρα, πιάσε ένα στυλό και το χαρτί, σκεφτείτε για τη γενική υγεία σας στόχους, τους γράψτε κάτω, κοίτα τους τακτικά και να απολαύσετε τη νέα σας ζωή. Ακολουθήστε αυτούς τους κανόνες και τη ζωή σας δεν θα είναι ποτέ η ίδια.

Φεβρουάριος 2017
Δ Τ Τ Π Π Σ Κ
    Μαρ »
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728